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跑步中如何保持正确的领跑腿
来源:Chinese websites 发布时间:2019年07月13日
本文将告诉你跑步中如何让马保持正确的领跑腿,以下的一些诀窍和练习将帮你解决这个普遍问题。

最初的练习应当在慢步中完成。这是一项伟大的骑手协调性练习。你将让马交替做左跑步和右跑步。

下面让我们来进行讨论,先说左跑步:

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  • 将你的重量放在左边坐骨上。
  • 让你的马向左屈曲,像开门一样转动你的左手腕,就是说,从手的最高点-拇指开始,拇指转向左边,小指贴近手腕但是不要越过手腕。此刻,你的手指关节和指甲应当指向你的脸。然后将手放回原位,拇指回到手的最高点。
  • 压住外方缰(右侧缰)这样马的脖子不会向左过度弯曲。马脸应当在中线内侧2-3公分。
  • 你的左腿位于肚带上,表示“向前做跑步。”
  • 你的右腿在肚带后大概5公分处 ,这是一个信号让马出右后腿变换到左跑步。(马需要先出外方后肢来最后变换到正确的领跑腿。)

在慢步中保持这种“左跑步”的姿势,几步过后,变换你的扶助让马来做右跑步(记住,这些动作都是在慢步过程中做的。)

  • 将你的重量放右边坐骨上。
  • 右侧缰调节马头使它向右弯曲2-3公分。
  • 左侧缰的作用就相当于侧缰,防止马脖子过度弯曲。
  • 右腿在肚带上。
  • 左腿在肚带后方。

当你准备好要让马开始跑步,考虑以下几点:

1、如同你上面所做的,让马保持向内屈曲。

2、当你发出跑步指令时,内方坐骨向着马的内侧耳朵方向前推。

3、肚带上的内方腿稍微挤一下,告诉马“向前做跑步”。

4、使用外方腿就像雨擦一样提醒马的外方后肢来开始做跑步。

通过以下两点来检查你处于正确地领跑腿上:

  • 保持抬头,但是用眼的余光向下看马的前腿,内方前腿应该比外方前腿抬得更向前。
  • 做圈乘,如果马的领跑腿正确,跑步的感觉是平衡的。如果马的领跑腿错误,跑步的感觉会不平衡。

如果你结束了错误的跑步,你不要再让马保持错误的屈曲,做转换的时候让马的头顶转向内侧。你的马会向着屈曲的方向出领跑腿。下面两点能帮你做屈曲。

1、慢步做一个小圈来让马屈挠,就在你要完成圈乘的时候,保持屈曲然后使用跑步的扶助。一旦它开始跑步,做一个更大的圈。

2、慢步或快步做小圈。做横步(让马做侧方运动)向外到更大的圈。保持你的内方腿在肚带上保持横步时的屈曲。如果你向右做圈乘,想象你在向左推马的胸腔但是马的脖子和后躯保持向右。

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